Ejercicios y Prácticas

La Regla de Tres para Volar Alto

Un Billete para tu Viaje

Es importante entender que los ejercicios que aquí se mencionan son un primer paso en nuestro viaje.

 

Los ejercicios, prácticas y ejemplos los puedes encontrar detalladamente en mi libro Volando Alto y te pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad que, emociones como la del miedo, el enfado o la tristeza, pueden ocasionar.

 

Adquirir responsabilidad en la vida significa empezar a adoptar medidas con respecto a la situación en la que nos encontremos. Estas sencillas prácticas y ejercicios te acompañarán haciéndote el viaje más agradable.

 

A continuación se mencionan solo algunos de ellos:

 
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Relájate y disfruta del Viaje.

 

El Poder de Nuestra Escritura

Escribir para uno mismo resulta liberador y puede resultar terapéutico, ya que estamos libres del juicio de otros y no importa si desahogamos toda nuestra ira, tristeza, dolor o alegría…ya que nadie más que nosotros ha de saberlo.

 

El beneficio que proporciona la escritura es una especie de analgésico de efecto inmediato, incluso si después de escribir lo que sea nos deshacemos de ello.

 

Dejando Atrás la Culpabilidad

“Nada de lo que hacen los demás es por tu culpa”Deepak Chopra

 

¿Qué clase de cosas te hacen sentir culpable?

¿Qué porcentaje de culpa crees que te pertenece a tí?

¿Recuerdas la primera vez que te invadió este sentimiento de culpa?

¿Es la culpa un sentimiento que arrastras desde la infancia?

 

Todos podemos aprender a tener una mayor asertividad, expresando nuestras opiniones, emociones y sentimientos sin tener que agredir a los demás. Trabajar nuestra empatía nos abrirá la puerta para conocer y comprender el estado anímico de los demás. De este modo empezaremos a ser más fieles a lo que deseamos sin necesidad de sentirnos culpables por ello.

 

¿Urgente o Importante?

Hoy en día opinamos que una gran parte de nuestro estrés se debe a la falta de tiempo. Es como si nuestros días no fuesen lo suficientemente largos y necesitáramos más horas. Nos cuesta tomar decisiones y, a veces, nuestras prioridades quedan mezcladas, ocasionándonos situaciones incomodas.

 

Para poder gozar de un equilibrio entre nuestra vida personal y nuestra vida laboral es fundamental establecer un orden de prioridades.

 

La Visualización Creativa

El Dr. Denis Waitley introdujo esta técnica de Visualización Creativa para los astronautas de la NASA y fue un programa de éxito. Más tarde lo volvió a utilizar, esta vez con atletas olímpicos.

 

Los atletas se visualizaban a sí mismos realizando entrenamientos dando como resultado una actividad del cerebro, y en consecuencia de sus cuerpos, parecida a como si en realidad hubiesen estado entrenando.

 

“La Magia de hoy, será la ciencia del mañana”

 

Estos son solo algunos de los ejemplos de algunas prácticas y ejercicios que hacemos en La Regla de Tres para Volar Alto.

 

Si decides emprender este maravilloso viaje conmigo, ya sabes dónde encontrarme.

 

Con amor, de mi corazón al vuestro,
Nat


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